よしペースアップだ。

伸ばした足の膝が少し曲がってもOK。 足は曲げず延ばして行おう。 手を後ろに回し、左の手首を掴みます。 さあ、行こう。 おおう。 足に効きそうな仕掛けだけど、膝は大丈夫？ なんとかやりきったね、すごいよ。 Ooh, talk about a stiff breeze. Flap you… 腰痛改善のトレーニングにもなります。 上半身が丸まらないように。 腕を上げたとき、両腕が床と垂直になるよう… お腹に力を入れ、腰が反らないよう注意して… ひざを軽く曲げた状態で行う。 キープ。 いい感じ。